김강우 저속노화 블랙 스무디 레시피 (다이어트, 블랙푸드)

저속노화 콘첸츠가 한창 열풍이었는데요.

그 중 블랙푸드 스무디로 유명한 김강우 배우표 스무디!

몸매와 동안 관리로 유명한 배우인 만큼

믿고 따라해봤어요.

블랙 스무디 만들기

재료 1인 기준

-블루베리 (2~3스푼)

-바나나 (반개)

-검은콩 가루 (1스푼)

-흑임자 가루 (1스푼)

-오트밀 (1스푼)

-우유 200 ml

 

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만드는 방법

정말 초간단하게 만들 수 있어요.모든 재료를 가득 담으면 됩니다.

 

만드는 방법

그 다음 믹서기로 갈면 끝!!

블랙 스무디 완성

정말 간단하게 건강한 스무디를 만들었어요.

아침, 저녁 식사 대용으로 먹으면

건강/ 다이어트로 좋겠더라고요.

 

무엇보다 정말 고소하고 포만감이 오래갔어요.

하루의 루틴으로 만들어

꾸준히 먹으면 다이어트, 건강 관리에 도움이 되겠더라고요.

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재료 효능

🫐🍌블루베리 +바나나

블루베리는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해서

세포 노화를 늦추는데 효과적이에요.

바나나는 천연 당분으로 따로 당을 넣지 않아도

은은한 단맛으로 스무디를 마실 수 있어요.

 

🖤검은콩 + 흑임자 가루

검은콩가루는 이소플라본 + 식물성 단백질이 풍부하고

흑임자 가루는 세사민 성분으로 피부 노화 억제에 좋아요.

 

오트밀

식이섬유와 포만감이 높아져요.

 

 

주의사항 (부작용)

검은콩과 흑임자 가루를 너무 많이 넣을 경우,

칼로리가 훅 높아지니 유의해주세요

 

 

(내돈내산)

*카카오뷰 등 동의 없는 불펌하지 말아주세요.*

*첨부된 제품에 대해 수수료를 제공받습니다.*

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